Parlare: What`s Il Vostro Profilo Di Nervosismo

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Nelle mie officine, il ve’di I ha scoperto quella gente che ottengono nervose circa dare un discorso, facendo una presentazione, intervistando per un lavoro, insegnando un codice categoria, o levandosi in piedi in su davanti un mazzo di gente ad una riunione del randello rotativo—ed a questo grazioso molta descrive tutti noi—caduta nei tipi generali categorizzati vicino quando cominciano ottenere jittery.

Conoscendo il tipo generale cadete nella guida di aiuto di volontà voi nel senso di una soluzione e verso il corso migliore di azione correttiva.

Colto attraverso ogni tipo per vedere quale descrizione identificate il più fortemente con. Ci può essere più di uno, perché mentre continuate nella vita che parla pubblicamente, quando e perchè diventate apprensivi può cambiare come il vostri livello di esperienza ed aumento espanso di selfawareness. Per esempio, alcuni dei miei clienti lo hanno detto a che abbiano usato essere che cosa denomino Avoiders (la gente che soffre i sintomi severi ed è terrorizzata a persino il prospetto di dare una presentazione o un discorso a causa di una mancanza di esperienza e di altre ragioni per cui richiede l'esame più vicino).

Con quello in mente, lasci’la s scoprire che tipo siete. Ricordisi di: ciò è un attrezzo per guadagnarvi la chiarezza più grande circa. Non ci è merci o Male qui. Così, indossi’il giudice voi stessi di t o aggancisi in tutto il selfrecrimination.

#1 Il Avoider

Quando: dietro suggerimento puro di un'esperienza di Avoiders di situazione parlare pubblico l'più alto grado di ansia al prospetto di parlare pubblico perché sposteranno il cielo e la terra verso il soggiorno dal riflettore, non importa come questo può danneggiarlo personalmente o professionalmente. Qui’s un esempio: Ryan, un analista del mercato recentemente urtato fino ad un lavoro di sorveglianza nel suo reparto, è venuto ad una delle mie officine per aiuto che sormonta il suo timore di parlare pubblico—non perché ha desiderato l'aiuto ma perché il suo responsabile ha insistito su esso. Come soprintendente, Ryan ora ha dovuto fare i rapporti della in-persona all'amministrazione superiore in maniera regolare. Ogni volta che il suo responsabile ha chiesto uno sguardo di avanzamento alla presentazione’di Ryan s, Ryan ha risposto con una I “evasiva’m.. . . ancora lavorando esso.”

Ciò è una descrizione classica di più alto grado di nervosismo sintomatico del Avoider. Ryan è stato terrorizzato di dovere dare una presentazione o alzarsi davanti la gente per parlare. Ha ammesso tentare di girare giù la sua promozione, anche se le sue possibilità analitiche e direttive hanno garantito chiaramente un asces la scaletta, di modo che ha potuto rimanere sicuro dietro le scene. Aveva assunto un atteggiamento di venire a mancare di no try/no e non ci era senso che lui era punto andare da quella comodità che’s il vostro profilo di nervosismo? zona 21 se potesse in teoria evitarlo. Tuttavia, la sua sporgenza lo aveva forzato in una situazione dove infine ha dovuto richiamare il suo timore, con me.

Il grado di nervosismo esibito da Avoiders è il più duro da ottenere a perché taglia così in profondità. Tipicamente, la loro abilità a parlare pubblico è minima, perché’ve hanno speso le loro vite che fanno tutto latta per rimanere via dalle situazioni dove tale abilità è necessaria. La preparazione per loro è un incubo perché indossano’la t sanno prepararsi ed in modo da si preoccupano con altro, spesso poco importante, particolari come tattica delaying. Infatti, non è insolito affinchè Avoiders rimanga fuori portata delle promozioni, da girare le promozioni giù (come Ryan provato per fare), o persino da rinunciare i loro lavori fuoriuscire la possibilità di essere spinto nel limelight.

Avoiders inoltre si diverte rispondere alla critica. Tendono a prenderli personalmente. Nei loro occhi, essere valutato come stante fatto un lavoro difettoso per esempio a stabilire il contatto solido dell'occhio durante il loro discorso è essere considerato una persona difettosa. Per contro, sono estremamente auto-critici e tendono a mettere a fuoco soltanto sul risultato potenzialmente negativo di dovere dare un discorso, fare un passo di vendite, o l'intervista per un lavoro piuttosto che sull'operazione prima di loro. “Sembrerò insensato. Verrò a mancare. Sarò riso di. Non sono buono a questo. Non ci è senso che questo sta andando risultare bene. . .” Heap la critica su se stesso. Questo pensare catastrofico diventa così dominante che sviluppino un'abitudine di dare in su prima che comincino. La gente con questo grado di nervosismo è inibita sempre all'idea di parlare formalmente ad un gruppo ed a volte persino a quello su uno. Poiché spendono così tanto il tempo che vivono con il loro timore e che provano a riguardarlo in su, hanno difficoltà grande che si aprono e che sono essi stessi in tali situazioni. Così, l'evitare piano-fuori, senza riguardo a pericolo alla carriera o al lavoro, si transforma in in un meccanismo facente fronte lifelong che dura fino a che la loro sporgenza non dica, come nel caso’di Ryan s, o essi stessi dicono, “abbastanza!”

#2 Il Anticipator

Quando: dal momento che l'evento parlante è previsto conosciuto al contrario come “il più worrier,” il anticipator prende il motto dell'esploratore di ragazzo di è preparato ad un nuovo livello intero. Il anticipator mi ricorda del carattere di Felix Unger giocato da Tony Randall nella versione della TV delle coppie dispari. Accurato, fastidioso e hypochondriac, Felix si preoccupa per tutto. Una latta’t lo immagina mai distendersi, il più certamente non in una situazione dove può dovere dare un discorso o la presentazione. Al corridoio di congresso in cui il discorso o la presentazione essere è dato lui’azionamento di d i tecnici pazzeschi con la sua attenzione obsessively acuta ad ogni particolare minuscolo, il senso fa il suo compagno di camera.

Procede all'attenzione è un altro motto dei anticipators. Se il loro livello di abilità è alto o basso, sono consumati con ogni funzione del loro aggancio parlante imminente, della presentazione, o dell'intervista; ciò si estende fino a, durante ed a volte anche dopo l'evento in se. Provano a risolvere ogni grinza immaginabile, un'operazione impossibile nel migliore dei casi.

Il problema è, non importa come molto si prepara, anticipators preoccupazione tranquilla che’s non abbastanza, che qualcosa in qualche luogo che dovrebbero pensare a ma didn’t andrà awry. Anziché la sensibilità sicura e distesa nella loro preparazione, che è uno degli obiettivi di preparazione, tendono ad essere uptight. E, anche se danno un discorso grande ad un ovation thunderous, o trasporti una presentazione dinamica, non derivano gioia da esso. Secondo-indovinano e Lunedì-notte-quarterback che cosa potrebbero fare più meglio. Il ve’I ha funzionato con gli attori come questo di cui le tecniche della preparazione sono così complete e chiuso ermeticamente che lasciano nessuna stanza per l'ossigeno ha denominato lo spontaneity che pubblici bisogno ogni punta tanto come. Dal lato di vibrazione, il ve’di I visto attori che, mentre fanno il loro lavoro, vengono onstage sicuro nella loro preparazione ma inoltre aspetta per andare con il flusso e per intraprendere qualunque viene il loro senso. Lle prestazioni eccitanti sono spesso il risultato—forse non perfetto, forse, ma eccitandosi ciò nonostante. I anticipators, come Avoiders, inoltre si divertono con la critica perché tendono a prenderli personalmente. Nella grande parte, il loro fuoco obsessive sulla preparazione—e l'ansia che viene con esso—deve evitare la possibilità di risposte negative a tutti i costi. Di conseguenza, è il più duro su se stesso, spendendo i tempi eccessivi che forniscono la clip di carta perfetta per le loro dispense o che trovano che un vetro dell'acqua in mille che è modellato perfettamente per misura la loro mano così là’s nessuna probabilità’caduta del ll una goccia se stesso o sul loro discorso e per sembrare “insensato.” Diverso di Avoiders, i anticipators sono inibiti in misura. I loro nervi tendono a formicolare più vicini ottengono all'evento in se, poiché la loro preoccupazione d'esclusione sta facendo un errore. Al podium, al onstage, o nell'intervista, adottano “uno stile” sicuro di consegna perché il fattore di rischio di essere troppo espansivo o ugualmente di eccitare è troppo grande—o perché hanno una sensibilità superstitious che se ottengono troppo cute, esso’ritorno di fiamma del ll su loro.

#3 Il Adrenalizer

Quando: appena prima l'evento il mio marito, David, è un giocatore basso. Indietro nel metà di’80s, stava giocando un beneficio per conservare i teatri di Broadway, che allora stavano demolendi ad un tasso alarming. Mentre stava attendendo per accendere e fare un numero con il getto delle ragazze di sogno, un musical di Broadway di colpo allora, ha interferito una figura dispari dal angolo del suo occhio. Osservando vicino, David ha visto che era un uomo che si appoggia sopra uno sgabello e che hyperventilating, come se dovesse circa essere ammalato o soffrente un attacco di cuore.

Mentre David si è mosso verso lui, l'uomo si è levato in piedi in su ed ha girato e David lo ha riconosciuto. Era Jason Robards, l'attore ritardato che era ben noto per le sue prestazioni nel viaggio lungo’nella notte ,’un monologue di giorno s di drammadi Eugene O Neill da cui è stato previsto effettuare al beneficio. Apparentemente riguadagnando il suo composure, il sig. Robards ha guardato il mio marito e David ha saputo istintivamente per non chiedergli se fosse tutto il di destra. Più successivamente, David detto, il sig. Robards ha continuato a dare lle prestazioni potenti e commoventi al beneficio come se niente fosse accaduto.

Che Jason Robards stava avvertendo quella notte era nè la malattia nè i sintomi di un attacco di cuore ma qualcosa molto è stato usato a ed ha saputo maneggiare: sbalzi intensi di energia nervosa della su-piattaforma causata dai nervosismi dell'ultimo minuto.

A volte riferito a come la sindrome di Combatt-o-Volo, questa manifestazione significa non necessariamente che qualcosa sia errata con voi, anche se sguardo e tatto sicuri di forza lo gradisce, ma che l'adrenalina sta grippandovi il controllo. Una volta che capite che’s che accade voi ed imparate come controllare questo burst di energia nervosa, voi potete girarli nel vostro vantaggio facendolo traducete ad un più valido, prestazioni costringenti.

I ha visto una volta il caporeparto di George del campione di boxing del heavyweight intervistato sul Charlie Rosa per mostrare. Rosa ha chiesto al sig. Foreman se ottenesse mai nervoso prima di una lotta. Improvvisamente, questo tipo duro grande ha cominciato osservare un piccolo wobbly mentre ha risposto, “yeah. Quando la I’m. che fanno il mio senso dalla stanza dell'armadio all'anello ed io ottengono alle scale, le mie ginocchia stanno agitandolo così tanto appena desiderano afferrarle!” Questi due esempi descrivono la gamma di nervosismo sperimentata dalla gente quale denomino Adrenalizers.

Generalmente, il livello di abilità di Adrenalizers è molto alto. Sanno prepararsi costantemente e sviluppare la quantità di moto verso l'evento, aumentante la loro preparazione mentre l'evento disegna più vicino. Capiscono che l'impulso dell'adrenalina che li sorpassa quando’i Re sulla piattaforma sono il risultato di un'accumulazione di tensionamento dai loro giorni, settimane, o mesi della preparazione e dell'anticipazione; riconoscono e riconoscono che viene con il territorio ed è un prodotto del loro eccitamento, piuttosto che timore. Poiché Adrenalizers tende ad avere le abilità e tecnica solide ed a sapere prepararsi bene, non hanno generalmente timore di critica. Infatti, spesso accolgono favorevolmente un punto di vista obiettivo e sollecitano la critica, che vedono come risposte che aumenteranno le loro prestazioni generali. Inoltre sanno prendere la critica che ricevono. Cioè possono distinguersi fra la critica che è suono, esatto e puntato su essere utile e la critica che è negativa nel proprio interesse.

Adrenalizers deve controllare il nervosismo della loro su-piattaforma con le tecniche quali le esercitazioni di respirazione che si transformano in in parte del loro processo nel controllo del risultato delle loro prestazioni. Come controllano interessa quanto fluidi, a terra, o concentrati riterranno e, pertanto, vengono attraverso ai loro pubblici. Un rilascio completamente incontrollato di energia nervosa della su-piattaforma si esprime tipicamente in tics del comportamento che distract un pubblico dall'ottenere il messaggio, non importa come credibile sembrate. Per esempio, la I ha visto una volta un Adrenalizer che ha oscillato continuamente avanti e indietro sui suoi piedi durante il suo discorso di quaranta-cinque-minuto fino a che tutti noi nei pubblici non ritenesse movimento-ammalato.

#4 Il Improviser

Quando: durante l'evento reale quando chiedo a improvisers come gradiscono prepararsi per un'intervista, dare un discorso, o fare una presentazione, l'astensione comune è, “l'OH, io indossa’la t si prepara. Gradisco traversarlo volando. Gradisco venire attraverso come spontaneo.” Si sbagliano il genere di preparazione che permette che siate spontanei con un flusso a flusso libero della coscienza che grida ai vostri pubblici: “I’m. un mess disorganizzato!” Un architetto che ho lavorato con sul migliorare le sue abilità di presentazione è un buon esempio. Befitting la sua professione, lui’s una persona visivamente orientata. Riconosciuto e rispettato bene durante l'industria per la sua creatività, è stato reso a presidente di una ditta architettonica crescente. Il suo processo di lancio delle idee nel passato era stato sempre ha lasciato le sue illustrazioni parlare per se stesso. Ha creduto che questo stesso processo fosse, o dovrebbe essere, sufficiente per guadagnare gli impegni dai clienti persino ora come presidente. A causa di questo, ha ritenuto che tutta la forma di struttura delle sue presentazioni a quei clienti interferirebbe con il suo flusso creativo, rendergli il tatto ed il suono stilted. Tuttavia, ha espresso una delle sue preoccupazioni per me. Ha desiderato sapere perchè occasionalmente si troverebbe non caratteristico jittery durante la presentazione reale.

In una presentazione che del demo lo ha dato, io ha testimoniato firsthand il comportamento. Ha continuato ottenere più e più nervoso mentre ha acceso. Fumbled con le sue carte ed è venuto attraverso come non conoscendo dove era nella presentazione o che cosa dovrebbe venire dopo. Poiché stava improvvisando completamente, quindi non avendo struttura da costruire sopra, ha sembrato meno spontaneo di quanto confuso, incerto di sè e difettando della credibilità—come se stesse componendo la cosa intera mentre è andato avanti.

I improvisers tendono a pensare, “hey, il pettirosso Williams appena se la alza e fa; così può la I!” Bene, il doesn t del Williams’del pettirosso appena “se la alza e fa.” Come la maggior parte dei comedians professionisti, prova tutto il suo materiale, compreso molti dei suoi cosiddetti annuncio-ad-libs, in una varietà di sedi della riunione prima del trottare esso fuori pubblicamente. Ciò gli fornisce una struttura all'interno di cui si dà la stanza muoversi intorno ed improvvisare sicuro, che brillantemente.

L'improvvisazione, o traversarla volando, sul posto fomenta un'ansia a che continua a costruire il più voi per improvvisare fino, in alcuni casi, un'insicurezza di fondo si sviluppa che è così forte il vostro tipo spostamenti di nervosismo dalla colonna del improviser alla colonna di Avoider. Poiché i improvisers spendono più tempo sul concetto che il contenuto della loro comunicazione, principalmente riescono a provare la loro pazienza’dei pubblici s, anche se ogni tanto ottengono fortunati e riescono a mettere una delle loro idee attraverso.

Per quanto essere esposto alle critiche, quando i improvisers in maniera atipica riescono a fare le loro capire idee ed essere ricevuto bene da un pubblico, tendono a volare su. Incontrato la disapprovazione, tuttavia, ritengono compresi male o danneggiati e possono interrompere la loro apertura a tutti i suggerimenti per miglioramento interamente. I improvisers hanno generalmente una prospettiva molto positiva quanto a come il loro discorso o intervista risulterà. Sono privati tipicamente di tutta l'ansia della su-piattaforma o anticipata, che è precisamente come possono essere così dell'ultimo minuto. Ritengono che hanno idee grandi (che possono) ed appena desiderano ripartirli. Il problema è che la loro mancanza di preparazione lo installa per il rifiuto perché ripartiranno molto probabilmente prematuramente le loro idee. Devono spostare il fuoco di quell'atteggiamento positivo di più all'organizzazione ed a presentare delle loro idee (anche se svilupparsi colpi trattati strutturali loro come lavoro noioso) per accertare un risultato riuscito. Colpire il giusto equilibrio fra nessuna struttura e soffocante è, per i improvisers, la chiave.

Conoscere il vostro profilo di nervosismo vi dà un'indicazione di se la soluzione al vostro problema potrebbe essere una difficoltà relativamente facile—come è spesso il caso con i improvisers ed Adrenalizers—o più complesso perché è sradicato in un'edizione impressionabile che deve essere esposta e risolta, come è spesso il caso con i anticipators e, particolarmente, Avoiders.

La maggior parte del tempo, trovo che ai gradi differenti, tutti e quattro i tipi possono richiedere entrambi i generi di difficoltà. Anche un improviser facente parte di cui la difficoltà è probabilmente mancanza di sapere prepararsi correttamente, può anche avere un componente più profondo e più impressionabile, comunque, piccolo, funzionante contro di lui o lei. La mia vasta esperienza che funziona con i centinaia della gente non lo ha insegnato mai supporre che semplicemente acquistare o raffinare un'abilità particolare significherà che tutta è immediatamente e sempre bene. Usando che cosa’ve avete imparato circa lei per quanto una guida a determinare il vostro profilo di nervosismo, ora’ha lasciato la s esaminare i generi di ostacoli che contribuiscono a o li causano alla tenuta di ansia indietro, di modo che potete indicarsi verso una soluzione.

Chi siete con un'occhiata

Avoiders—ha così tanto ansia connessa con parlare o la comunicazione nella regolazione affatto convenzionale che andranno a quasi tutta la lunghezza evitare di essere messo in una situazione che richieste esso. Può persino dare in su le promozioni o lasciare perdere le occasioni di lavoro evitare il riflettore. I anticipators—si avviano ottenere nervosi non appena si sentono che un discorso, la presentazione, o un'intervista di lavoro è previsto. L'evento ha potuto essere tre settimane o assente tre mesi, esso materia’del doesn t. Non spenderanno tutto il loro tempo di risveglio fino a che allora preoccupandosi per che cosa può, può, o accadrà. Adrenalizers—diventa nervoso appena prima l'evento ed improvvisamente è colpito con un impulso di energia di che deve occuparsi, come una moltiplicazione di giri della stella della pista per una corsa che controlla l'impulso di energia eccedente con le tecniche di focalizzazione mentre un senso di ottenere aspetta per venire a contatto della sfida avanti. I improvisers—ottengono nervosi durante l'evento perché sono il tipo dell'ultimo minuto che rinvii la preparazione o non spenda tempo che si prepara, quindi in funzione tipicamente in tutti i generi di difficoltà che potrebbero essere evitati facilmente con giusto uniforme una preparazione piccola.