Multivitamin = migliore salute
Multivitamin = migliore salute? La prova di comprendere i cambiamenti più sani di stile di vita introduce spesso in uso di multivitamin di domanda -- Dovreste prendere un multivitamin quotidiano? Quale delle molte scelte sul mercato sono di destra per voi? Il fatto è la maggior parte dei Americani è a corto di consumo delle molte delle sostanze nutrienti suggerite necessarie per effettuare la salute ottimale. La presa del multivitamin quotidiano di base è una buona azione preventiva. I cibi pronti e gli alimenti a rapida preparazione sono molto da incolpare di. Siamo occupati e troppo spesso optiamo per il rapido e facile quando viene ai pasti. Mentre i paesi occidentali più non sono afflitti con la malattia carente della vitamina quali scorbuto (non abbastanza vitamina C) o il rachitismo (non abbastanza vitamina D), le malattie degeneranti quale la malattia di cuore e l'osteoporosi sono ancora sull'aumento. Così, che cosa sta mancando comunemente nelle nostre diete? Meno di 1 in 5 Americani consuma abbastanza vitamina E. Soltanto 1 in 4 ottiene abbastanza vitamina K. E, meno di 1/2 ottiene abbastanza vitamina A o calcio nella loro dieta. È questi tipi di deficienze nutrizionali che possono essere la regolazione noi in su per le malattie degeneranti comuni come la malattia di cuore, l'osteoporosi, il cancro ed altri. Semplicemente prendere un multivitamin quotidiano è un senso facile e economico colmare queste lacune nutrizionali. Dovrebbe essere notato che un multivitamin standard non conterrà abbastanza calcio. Un supplemento separato del calcio è consigliabile a meno che allineare includiate ogni giorno 3 - 4 servizi della latteria nella vostra dieta. Un multivitamin di base è uno che non va oltre 100% dell'importo suggerito. Che cosa circa le formule eccellenti che vanno oltre il RDAs? La presa del supplemento che va sopra ed oltre 100% può introdurre i nuovi problemi sanitari. Consumerete più del limite superiore sicuro suggerito. Che cosa circa la presa della più di una formulazione di supplemento? Diciamolo iniziano a prendere il multivitamin della dose elevata ed inoltre vogliono prendere una formula antiossidante separata. Potenzialmente stavate ottenendo più di 10.000 IU per vitamina A che la supera sono limite superiore sicuro e questo neppure non sta contando la quantità di vitamina A consumata naturalmente nella vostra dieta. Gli studi hanno indicato sopra il complemento con un antiossidante possono causare i rischi per la salute. La presa del multivitamin della dose elevata con una formula della prostata o la formula d'amplificazione immune ha potuto mettere il vostro consumo di zinco oltre mg 50 infine che interferisce con l'assorbimento di rame con conseguente mancanza di rame! Linea inferiore -- il completamento nutrizionale supplementare non fa = migliore salute! Sommario ---
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