Capretti d'aiuto per mangiare sano

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È tutto il buono da conoscere che cosa il vostro bambino dovrebbe mangiare, ma realmente persauderle di cambiare le loro abitudini alimentari e di scavare il roba difettoso per il buon possono essere più facile dette di quanto fatte.

Tuttavia, i seguenti trucchi e punte sono raccolti egualmente dagli esperti e dai genitori e si sono rivelati funzionare nella lotta contro le abitudini alimentari difettose.

Sia realistico

È molto facile da permettere che l'alimento si trasformi in nella causa delle battaglie della famiglia. Se ottenete lavorato quando il vostro bambino rifiuta i nuovi alimenti o le opzioni più sane, prenderà su queste sensibilità negative e diventerà si è sollecitata o istintivamente conoscerà come i vostri tasti del `alla spinta sulle edizioni dell'alimento. Rimanga relaxed e non prenda un rifiuto di alimento come rifiuto di voi o un personale slight sulle vostre abilità parenting. Appena perseveri e riconosca che a volte funzionerà bene ed a volte non.

Lascili scegliere

Piuttosto che l'alimento dell'accatastamento sopra ai diversi piatti, metta l'alimento fuori in ciotole del servizio e che permetta che i vostri capretti si aiutino - a condizione che abbiano almeno due delle tre verdure in vendita. Sono più probabili mangiare che cosa mettono sopra i loro propri piatti piuttosto che che cosa servite in su.

Renda a pasti un'occasione sociale

Il cibo dello stesso alimento dei vostri bambini, allo stesso tempo, è un grande senso modellare le buone abitudini e fare il divertimento di mealtimes.

Capretti nella cucina

Incoraggi i bambini a contribuire a preparare i nuovi alimenti. Secondo le norme alimentari la ricerca dell'agenzia (FSA) suggerisce che siano più probabili provare i nuovi alimenti se abbiano avuti una mano nella loro preparazione.

Faccia l'appello sano dell'alimento

Potete jazz su una mela pura o su una carne noiosa e veg due rendere esso il sembrare attraente ed emozionante. Perché non offra le fette della mela con un tuffo del yogurt o spruzzi un certo formaggio grattato sopra la parte superiore di broccolo o del cavolfiore? A volte la struttura è importante ai capretti, in modo da se preferiscono le loro verdure croccanti e crunchy allora li lasciano li mangiano grezzi come crudités - da sè o con il hummus, salsa o un tuffo del yogurt.

Mantengalo accessibile

Se avete frutta su esposizione in una ciotola di frutta, il vostro bambino è più probabile selezionare una parte quando sta ritenendo peckish.

Ottenga stagionale

Introduca le nuove frutta e verdure come entrano in stagione. La frutta di estate, quali le fragole, nettarine, pesche e lamponi e verdure, quali gli zucchini e pomodori, potrebbe essere scambiata per le more, mirtilli e le prugne in autunno e queste allora cambiano all'uva e clementine, pastinache e cavolini di Bruxelles in inverno.

Coltivi il vostri propri

Per rinforzare il tema stagionale, potreste sempre avere una crepa a coltivare il vostri propri. Non avete bisogno di moltissimo spazio di fare una piccola zona di verdure o potete persino usare i growbags sui pati. Le varietà più riuscite nella nostra esperienza (quando il cane non li scava in su!) sono le patate, i pomodori, gli zucchini, i porri ed i fagioli rampicanti.

Un piccolo è migliore di niente

Se il vostro bambino gradice soltanto una o due verdura, non è l'estremità del mondo. Continu aare servire questi ed occasionalmente provila con una nuova verdura fino a che non estenda il suo repertorio.

Ingannili, se necessario

Se il vostro bambino ancora rifiuta risoluto qualche cosa che assomigli ad una verdura fresca, quindi travestali in alimento - o inganni il vostro bambino nel cibo loro. I piatti tutti compresi quali salsa bolognese, la torta del pastore, il POT caldo ed i peperoncini rossi sono tutta ideali per il travestimento delle verdure finemente tritate quali i peperoni, il granoturco dolce, le carote e le cipolle. Le minestre liscie sono un altro grande senso di travestimento fresco, ingredienti sani ed i capretti le amano.

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