La Sindrome Di Imposter: Come simulare fino a che non la facciate
Che cosa Lindsay Lohan, Jim Belushi, germogli di Brittney e Robert Downey, Jr. hanno il in comune? La Sindrome Di Imposter. I ha visto una volta Paul Newman in un'opinione di intervista della TV che ha fatto sempre il timore che un giorno qualcuno spingerebbe attraverso la folla dei suoi ammiratori, dal braccio ed afferrarlo l'opinione, “esso’s sopra. Era tutta un errore. State ritornando alle case della vernice. . .” Ho capito esattamente che cosa ha significato. Stava descrivendo il timore di fondo che la vostra buona fortuna sta andando concludersi e/o che qualcuno sta andando scoprire che siete una frode. Gli psicologi denominano questo “la sindrome di Imposter.” (aka il fenomeno del impostor) Non sono uno psicologo né non gioco uno di I in questo libro. Questo libro è circa i miei ostacoli e le esperienze personali ed il ve di strategie’I usato e sviluppato per sormontare auto-dubitano di che ho vissuto con per molti anni. Ho pensato che una volta che sviluppassi un commercio riuscito e sterà ricevendo l'acclamazione internazionale per il mio lavoro nelle arti martial, auto-dubiti di si volatilizzasse. Invece, mio auto-dubiti di rinviato con un nuovo nome, la sindrome di Imposter. La sindrome di Imposter è la sensibilità dell'essere una falsificazione. Senza riguardo a che cosa sta accendendo intorno voi, ci è una gente nagging di sensibilità scoprirà che non siete come astuto, buon, di talento, riuscito, o niente altro positivi, mentre pensano siete. Ciò è una sensibilità che indossate in qualche modo’la t meritate il vostro successo. Ritenete come se siate una falsificazione.’S come se aren’la t la persona voi sembra essere al resto del mondo. Il terrore che dovete essere scoperti o essere esposti come essendo inadeguati è sempre presente. Il risultante undercurrent del auto-dubita duro delle marche esso per tentare d'ottenere merito perché di più vi attirate l'attenzione; più vulnerabili siete a unmasked. Gli studi nei mid-1980s indicano che fino a 70% della gente riuscita ha sofferto dalla sindrome del impostor nei gradi di variazione. Esso’s difficile conoscere esattamente quanta gente ha realizzato di meno o mai persino ha provato a riuscire dovuto la sindrome del impostor. Potreste denominare la sindrome di Imposter “avanzata Auto-Dubitate di.” La sindrome del imposter è prevalente in riuscito, alto-realizzando la gente. Lamaggior parte dell'altra gente aren’la t terribile interessata circa essere esposto perché vivono vite low-risk. gli Alto-uomini d'azione rischiano a molti livelli differenti e quando quel rischio paga fuori ed il fiammifero del doesn’t di auto-immagine le ricompense del successo, la sindrome del imposter mette radici. Abbiamo osservato spesso questo in presentatori che lavorano per ottenere alla parte superiore ed allora, una volta che sono là, si distruggono con le droghe e l'alcool. La natura del commercio di intrattenimento è su e giù e la gente che soffre spesso dal tatto di sindrome del impostor come se il progetto seguente voglia quello che li espone. Per me, una realizzazione chiave per quanto riguarda auto-dubita di ed allora più successivamente la sindrome del impostor era che ogni persona riuscita realmente “la simula fino a che non la facesse.” Nessuno ha tutte le risposte radrizza dal cancello. Ma dovete ottenere nel cancello entrare nella corsa. Uno dei miei programmi favoriti è un'esposizione di realtà dal Regno Unito denominato simularlo. Questa esposizione prende qualcuno da una campo o priorità bassa e gli dà trenta giorni per imparare una nuova abilità e per convincere gli esperti in quella materia che sono legittimi. Per esempio, hanno dato una volta una donna giovane molto conservatrice, classicamente addestrata, un mese per imparare come essere cantante di cavo per una fascia dura della roccia. Un ministro è stato dato lo stesso momento di diventare un commesso dell'us-automobile e un campione di scacchi è stato dato l'operazione di passarsi fuori come la vettura di una squadra di rugby, benchè non avesse giocato mai il gioco o persino goduto gli sport affatto. Senza riguardo al successo dei partecipanti a quell'esposizione, potete capire perchè avrebbero auto-dubitano di circa il loro posto e posizione. Temono che saranno scoperti come frode. Paul Newman ed io ha avuto che la stessa sensibilità ma nella realtà anziché “un'esposizione di realtà.” Senza riguardo ai nostri diversi livelli di successo, prolungati auto-dubiti del getto una nube grigia sui nostri futuri blu liberi. Simularla immediatamente ha ricreato i sintomi della sindrome del impostor.
Auto-dubiti di ha interessato i miei modelli di pensiero poiché ero un capretto. Naturalmente, quei modelli di pensiero hanno provocato i modelli di comportamento, sia buon che difettoso, che hanno definito la mia vita. Questo libro è circa come ho sormontato estremo auto-dubito di ed abbondanza di programmazione negativa. Avete letto tenga presente che tutta la parte di strategie I con voi ha funzionato per me. I’m. sicuro funzioneranno per voi. Essenzialmente, questo libro li aiuterà “ad addestrare il vostro cervello.” Quello suona semplicistico, ma la maggior parte di noi non sono stati insegnati mai come pensare. Tuttavia che cosa è più importante? Per essere sicuri, I’m. ancora che impara e che fa gli errori, ma il ve’di I viene un senso lungo ed I’m. sicura posso aiutare accelerate il vostro sviluppo. So mólto sono stato scritto circa la sicurezza di sè. Qui è la mia prospettiva sulla sicurezza di sè ed auto-dubita di. Immagini la sicurezza di sè come numero positivo. Più riservatezza avete più alto il numero. Immagini auto-dubitano di come numero negativo. Il più che avete, ulteriore l'assente voi provengono da zero. Qui’s le buone notizie. Mentre la vostra competenza si sviluppa in qualsiasi zona, vi muovete dai numeri negativi di dubbio nei numeri positivi di riservatezza. Qui’s realtà. Presto dopo che High School o università che la maggior parte della gente smette di provare “per migliorare i loro numeri.” Quello potrebbe accadere facilmente me, ma indosso’la t la desidero accadere voi. Dire che ero un capretto calmo stava minimizzandola all'estremo. Posso ricordare i giorni andanti senza parlare ad altri capretti alla scuola. Ho ritenuto se non dicessi niente, couldn t’di I sono preso in giro per dire qualcosa stupido. Benedica i loro cuori, i miei genitori amavano me molto e la I loro, ma nella nostra famiglia il metodo di addestramento primario doveva gridare quando qualcosa è andato male. Se facessi male qualcosa, era va direttamente gridare; Non passi vanno; Non faccia le domande in primo luogo. Dopo un istante, imparate appena essere calmi. Dal lato positivo, il timore che potrei essere giudicato come inadeguato lo ha guidato allo studio, ricerca e sviluppa una fame allineare per informazione ed imparare. Poichè ho fornito tutto il nuovo campo dell'attività ho investito il tempo ed i soldi nell'imparare come il la cosa migliore del il più bene reso ad un successo di esso ed allora io hanno modellato i loro comportamenti e strategie chiave. Ci è senza dubbio che le arti martial hanno svolto un ruolo chiave nel mio guadagnare la riservatezza per darsi una probabilità. Dal mio primo codice categoria di karate il 12 febbraio 1974, ho saputo che avevo trovato la mia chiamata. In quel primo codice categoria all'età 13, ho saputo che questo era che cosa ho desiderato fare per il resto della mia vita ed I’m. ancora esso. Ho cominciato ad insegnare le lezioni riservate per $7 all'ora in 1976. Quello era allora grande per un 16-year-old. Sono stato assunto sopra come istruttore del personale per $5 per codice categoria in 1978 dopo avere guadagnato la mia cinghia nera. Mentre la mia competenza nelle arti martial ha migliorato, la mia riservatezza in molte zone di vita ha migliorato. Ho saputo se potessi imparare saltare oltre due genti e rompere tre bordi con un sidekick di volo, certamente io potrei imparare condurre un automobile. Competenza condotta a riservatezza. A tempo, ero sui miei propri, insegnando intorno alla zona ai vari ritrovi comunali e corridoi. Persino ho insegnato un corso accreditato dell'università per alcuni anni, che era ironico perché non mi sono laureato mai la High School. Ho usato scherzare che sono caduto dalla High School in modo da potrei insegnare l'università. I il didn’t deve funzionare molte ore ed ho avuto venerdì con domenica fuori. Come giovane, il didn t’di I ha molti bisogni né chiunque lo ha invitare ad essere bene fuori. Potrei mantenere le spese basse. Così ho fatto sempre incassare un piccolo dentro la mia tasca. Essendo un istruttore di karate del campione nel mio 20s iniziale portato con esso tutti i generi di prestazioni sociali, dalle ragazze di riunione a essere trattato come un celebrity locale. Tuttavia, i miei amici allora stavano seguendo un percorso più tradizionale. Stavano andando all'università e/o stavano lavorando ai lavori ch'odiavano. Hanno sembrato sempre si sono rotti, anche se hanno messo nelle ore horrendous per fare tutti i soldi. Erano misere ai loro lavori, ma amavo mine. Erano si sono rotti, ma ho avuto sempre certi contanti da giocare con. Lo prenderebbero in giro circa ottenere un lavoro reale, mentre invidiavano la mia posizione. Finalmente, il contrasto ha cominciato ottenere me. Ho cominciato a ritenere colpevole circa questa vita che grande stavo conducendo. Ho cominciato dubitare di che la ho meritata. Una fine settimana, sono stato previsto combattere in un torneo in Gainesville e sono venuto su un giorno presto avere pranzo con un ex girlfriend. Sopra un pasto esterno piacevole, ho descritto alla sua mia situazione e le mie sensibilità crescenti di auto-dubitano di e guilt. “Lavoro forse tre ore al giorno, lunedì con giovedì. Faccio i soldi abbastanza buoni per ottenere vicino. D'altra parte, i miei amici sono tutto il funzionamenti quaranta o più ore e lottare. Come può quello essere?” Lo ha osservato diritto negli occhi ed ha detto, “John, io li conosce. Wouldn’t lo avete qualunque altro senso.” Ci sono momenti nella vita che denomino le soglie impressionabili. Una volta che attraversate loro, cominciate a distruggere il tutto auto-dubitate di relativo a quella zona della vostra vita. Ciò era uno di quei momenti per me. Era come se avessi permesso progettare la vita che ho desiderato, piuttosto che seguissi il percorso di un ratto fresco nella corsa. Mentre didn’t interamente cancella il mio auto-dubiti di, esso mi ha dato un impulso di quantità di moto nel giusto senso. Quel senso di ottenere il permesso vivere vita alle mie condizioni era un momento enorme per me, in modo da lascilo ripartire questo con voi ora. , come me, avete permesso generare la vita che desiderate. Poichè un risultato diretto del mio arresto attraverso quella soglia impressionabile quel giorno a pranzo con il mio amico, io ha avuto una carriera ricompensante e lucrativa nelle arti martial. Dico questo perché l'industria martial di arti non produce i guadagnatori molto di alto-reddito. Le scuole di arti martial sono solitamente mom-e-schioccano i lavori di amore. Uno dei miei altri mentors era un chirurgo di plastica applaudito. Mi ha detto una volta che fosse un millionaire dall'età di 37. Ho fatto un obiettivo per fare lo stesso. Lo ho battuto entro sei mesi. Una chiave alla mia trasformazione da auto-dubita di a riservatezza era una comprensione dell'alimentazione di programmazione e dell'auto-immagine. I mia amici ed I, per la maggior parte, tutte sono venuto dalle situazioni finanziarie simili. La maggior parte delle nostre famiglie erano codice categoria centrale più basso. “Latta’t ci permettiamo che” era un mantra nella mia sede. Nessun dei miei genitori’ degli amici hanno posseduto il loro proprio commercio. la Ricchezza-costruzione e l'attività imprenditoriale erano come le parole da una lingua straniera a queste famiglie. Non necessariamente perché i genitori erano contro di esso, ma perché appena didn’t conoscono qualche cosa circa la progettazione della vita professionale ricompensante. Benchè siamo programmati seguire un percorso tradizionale di fare bene a scuola per per ottenere un buon lavoro che funziona per qualcun'altro, il fatto è che 74 per cento dei millionaires sono non retribuiti. Sviluppate raramente la ricchezza che funziona per qualcun'altro. Ho sentito una linea grande in qualche luogo. Un proprietario di piccola impresa mette la sua mano sulla sua spalla’degli impiegati s ed i punti ad una casa grande su una collina e dice, “voi vede quella sede bella grande? Se lavorate realmente duro, posso avere quello un giorno.” Ho avuto due problemi grandi con il percorso tradizionale. Uno, odio alzarsi ad un orologio di allarme. Oggi l'unica volta uso un orologio di allarme è se devo interferire un aereo. In secondo luogo, inoltre odiavo l'idea che un terzo di mia vita sarebbe speso che fa qualcosa didn t’di I come. Quel didn’t ha tutto il significato me. Da quando ero biografie piccole della lettura del ragazzo dei miei eroi di sport, ho desiderato essere un atleta o un insegnante. Le arti martial mi hanno fornito la piattaforma perfetta per unire quelle due passioni. Ogni giorno lavoro a qualcosa l'amore di I. La mia soglia impressionabile seguente è venuto quando ho cominciato ad insegnare. Mentre non ho conosciuto niente circa il commercio a quel tempo, ho saputo che ho desiderato essere l'insegnante migliore nella zona. Un buon amico del mio osso di Walt dell'istruttore era microfono Anderson, un genius eccentrico. Il microfono ha usato dirmi tutto il tempo, “John, voi’con riferimento ad un insegnante grande. Dovreste aprire una scuola e fare i soldi molto.” Mentre adulato mentre ero, non ho conosciuto niente circa fare i soldi. Ero sicuro che mi imbarazzerei che prova. Allora in 1984 il microfono ha denominato per dirmi che Joe Lewis fosse in città e lo ha desiderato venirlo a contatto di. Chi era Joe Lewis? Se siete un golfer, sarebbe come l'udienza Jack che Nicholas è in città. Come un teen, i miei eroi erano rifugi di Bruce, Muhammad Ali e Joe Lewis. Quando i miei amici ed io giocheremmo la lotta, uno di noi sarebbe rifugi di Bruce e l'altro un Joe di ringhio Lewis. Lewis ed il mandrino Norris erano i nomi più grandi nel karate di sport. Il microfono lo ha desiderato promuovere un seminario del Joe Lewis, che. Dopo il seminario, che era un successo da tutto’campioni di s, ho passato Joe $2.000 in denaro ed allora glie l'ho detto colloqui troppo nei suoi codici categoria. (a volte ritengo come ho “verità Tourette’s.”) la stanza ha congelato. Lo ha guardato e detto, “nessuno ha mai critiqued il mio insegnamento prima. . .” I’m. non sicuro se quello significasse “i ringraziamenti per le risposte” o “chi il heck è voi. . .?” La settimana prossima ho chiesto a al longarone con lui. Mi ha detto che spazio in bianco del punto, “io indossasse’la t facesse che roba del contatto della luce. Combatto il contatto completo.” Gli ho detto che se lo fidassi di per non danneggiarlo me e didn’t. Abbiamo addestrato duro e spesso per seguire di anni. Il pinnacle per me era quando lo scomparto martial superiore di arti lo ha intervistato ed ha chiesto chi trasporterebbe la sua torcia. Lo ha chiamato il miei fratello e. Joe lo verrebbe a contatto di al longarone dovunque sterà insegnando quella notte. Una notte sarebbe una corte di pallacanestro, il pomeriggio prossimo un gym dell'università o un randello di boxing. Allo stesso tempo, stavo sviluppando seguire forte degli allievi, principalmente i miei allievi del codice categoria dell'università che sono diventato “persone dedite di karate.” Hanno preso il mio codice categoria di due ore dell'università ed allora lo hanno seguito a dovunque fossi insegnamento per prendere più codici categoria. Per concludere, Joe lo ha denominato sul telefono. “John,’ve avete ottenuto dare ai vostri allievi una sede,” ha detto. “Un posto possono prendere l'orgoglio dentro e denominare il loro propri. Se si spengono all'università, possono aspettare con impazienza di venire a casa alla loro scuola.” Quella era la mia soglia “impressionabile seguente.” Malgrado la mia mancanza di commercio savvy, lo ho capito esattamente. Ho vissuto letteralmente occasionalmente a mia’ scuola di karate degli istruttori. La maggior parte del tempo ho rimasto tutta la notte per addestrare, ma a volte ho rimasto là per fuoriuscire la mia vita domestica. Ho avuto un collegamento impressionabile forte alla scuola di arti martial come rifugio. Il giorno seguente ho cominciato cercare una posizione per la mia scuola. Il mio obiettivo per questo libro è di usare la mia storia per aiutarli a capire ad un livello profondo che auto-dubiti di è terreno comunale anche fra la gente riuscita. Che tutti hanno auto-dubitiamo di. Che cosa è importante è come lo maneggiamo. Che cosa la I’m. circa alla parte con voi è di che cosa ho fatto per scoppiare della prigione auto-dubiti di. Mi sono reso conto che auto-dubiti di è assunto volontariamente ed auto-sconfiggere, ma esso’s comune quanto alcune libbre supplementari nel waistline. I’m. che va aiutarli a perderle. Circa l'autore ciò è un articolo aggiunto da John Graden
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